Основные функции изотоников

• Восстановление водно-солевого баланса: Во время интенсивных тренировок или в жаркую погоду организм теряет много жидкости и важных минералов (электролитов), таких как натрий, калий и магний, вместе с потом. Изотоники содержат эти электролиты в концентрации, близкой к концентрации жидкостей в организме, что обеспечивает их быстрое усвоение и предотвращает судороги и мышечную слабость.
• Обеспечение энергией: В состав изотоников входят легкоусвояемые углеводы (например, глюкоза, фруктоза). Эти сахара быстро всасываются в кровь, обеспечивая мышцы необходимым "топливом" и поддерживая уровень сахара в крови, что помогает бороться с усталостью и позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.
• Предотвращение обезвоживания: Благодаря своему составу, изотоники усваиваются быстрее, чем обычная вода, что критически важно для поддержания гидратации организма во время длительных нагрузок.
• Улучшение выносливости: Комплексное действие (гидратация + энергия + электролиты) помогает спортсменам поддерживать высокую производительность и выносливость на протяжении всей тренировки или соревнования.

Когда следует пить изотоникиИзотоники рекомендованы в первую очередь профессиональным спортсменам и людям, которые подвергаются длительным (более 60 минут) и/или интенсивным аэробным нагрузкам, сопровождающимся обильным потоотделением, например, бегунам, велосипедистам или футболистам.